При звичайній ходьбі задіяно до 40% м’язових структур, при їзді на велосипеді - близько 70%, і лише під час скандинавської ходьби, яку часто називають нордичною або фінською, задіяно 90% м’язів. Зі спеціальними палками вага перерозподіляється по тілу, розвантажуються хребет і ноги. Таким чином можна скорегувати осанку, покращити кровообіг. Також цей вид спорту підійде тим, хто прагне завжди тримати тіло в тонусі.
